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Séance du Jeudi 5/12
Oyez, oyez Ferbérians, voici le Programme de Coach ROBERTO pour Jeudi 5 : Corps de séance : Footing d’échauffement 5km Renforcement musculaire type cross fit poids du corps 10x30/30 de 1 exercice différent à chaque fois Fractionné 2/4/6/4/2 mn allure...
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La reprise.... by ROBERTO
Devant le succès rencontré par la proposition de ROBERTO, la première séance se déroulera donc Jeudi 5 Décembre à partir de 18h30 à Ferber. ROBERTO communiquera le programme des réjouissances à l'avance ! Qu'on se le dise amis Ferbérians ! Byebye - Le...
Alors, on reprend ?
Message de ROBERTO : Salut Boss . Ça te dit de mettre en place en attendant la reprise du challenge le jeudi un entraînement commun du style fractionné avec un peu de renfo à la fin. Ça pourrait faire venir du nouveau monde et ça ferait du bien à tous...
Challenge 2020... les essais
Salut Ferbérians, Comme vous le savez, il n'y aura pas d'Équipes en 2020, il n'y aura donc qu'un Classement Individuel. Pour pimenter le Challenge, je pense faire un classement par catégorie. Voyez ce que ça donne dans le tableau ci-dessous. Comme il...
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Préparons 2020 !
Salut les Furieux, Pour préparer le nouveau Challenge 2020 j'ai besoin de vos années de naissance car on s'oriente vers un classement par catégories.... et il faut aussi que je récupère le Trophée (MICHEL) et la Coupe de Ferber (MICHEL , STEF-O ou NADIA)...
TROPHÉE FERBER 2019 : Courses 48/48 + 3/3 UCF : CLASSEMENT FINAL
Et voilà, la chasse au Trophée FERBER 2019 est arrivée à son terme et cette année le suspens a perduré jusqu'à l'ultime course puisque l'écart séparant MICHEL et ROBERTO était infime mais en faveur du Champion sortant. Un Jeudi perturbé part les intempéries...
